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今日は背骨自体についてのお話しです、背骨は頸椎7 、胸椎12、腰椎5、24個の骨で構成されています。 その一つ一つの椎骨が前傾しているとS字はできやすいです。 今日は元Ｊリーガーの方に骨格改善を体験していただきましたが、前に進みやすいと話していま...

背骨のS字を作るためには③ 今日も背骨の形についてお話しします。 背骨のカーブが強いほど身体重心位置は上がります、特に上にある頸椎、胸椎のカーブが強い方が身体重心位置は上がります。 そこでとても重要なのが頭の位置です。 頭が体幹から外れて前に...

こんにちは、加藤です。 背骨のS字を作るための骨格として必要なことを前々回お話ししたと思います。 今日はその続きの下半身、主に骨盤の形についてお話ししたいと思います。 骨盤の前側〔上前腸骨棘〕が閉じていることで後ろ側が開き背骨の1番下の仙骨が...

今日は６年生と５年生のレッスンを行いました。 身体重心を上げて、体幹が動くようにすると走るスピードが上がりますし、ドリブルのキレも上がっていましたね！👍

こんにちは、加藤です。 背骨のS字を作るための上半身の骨格は鎖骨、肩甲骨間が大きいということです。 上から見ると菱形なのでダイヤモンドと呼んでいますがこのダイヤモンドが大きいほど背骨が上がるスペースができ、身体重心位置はあがります！！

こんばんは、加藤です。 前にスムーズに進むためには身体重心位置が高くないといけないと前回はお話ししました。 ではその為には何が必要かというと背骨がS字です！ 特に背骨の上部にカーブが大きくあると良いです。 直線よりも曲線の方が距離は長くなるの...

こんばんは、加藤です。 前回は重心を前に運ぶ時に前足が邪魔になると話しました。 ではスムーズに前に進むためにはどうしたからいいかというと重心位置を高くすれば問題ありません。 重心が前足を越えるために迂回することなく真っ直ぐに前に進むことがで...

こんにちは、加藤です。 指導の観点をお話を前回まではしました、重心を前に運ぶ能力が＝足の速さとなります。 その重心を前に運ぶ時に邪魔なものがあります。 それは前足です！ 前足が重心より高いと重心が前足を上に乗り超えないといけないのでロスとな...

こんにちは、加藤です。 前回の指導の観点の中心のお話しの続きです。 前回は日本人の重心位置は大体へその奥3センチとお話しました。 重心を速く運ぶ事＝足が速い　です！ これは絶対にイコール〔＝〕です。　 足の回転〔ピッチ〕が速い≠足が速い 足幅が...

こんにちは、加藤です。 今日は自分の指導の観点のお話しをしたいと思います。 指導の観点です1番見るところは重心です。 重心とは文字通り、重さの中心です。 物体の重心に力が加われば効率良く加わった方向に力が加わります。 日本人の身体重心位置は大...

こんにちは、加藤です。 今日はボールタッチをする場所についてお話ししたいと思います。 一般的にサッカーを習い始めた頃に習うのがつま先や足の指を使ってボールをタッチすることです。 ドリブルする時のボールタッチはインサイドなら親指、アウトサイド...

こんにちは、加藤です。 以前足が速くてボールコントロールを正確にできる選手を目指したいということを書いたと思います。 そのために必要なことはスピードを足で作るのではなく体幹で作り、足はボールコントロールに集中すると言うことです。 それには体...