こんにちは、加藤です。
最近指導していて感じた事をお話しします。
チーム練習以外にジムに行ったり、低酸素トレーニングしたりといろんなトレーニングをしている子がいます。
少しでも試合で活躍したいという気持ちからトレーニングの回数を増やしていると思いますが、1週間のスケジュールを伺うとオフがない、2週間に半日くらい、と体を休める時間を取っていない子が多いです。
試合の前に既に疲れていて試合での強度を上げることが難しくなっている子が多いです。
疲れている状態でトレーニングを繰り返すと体が危険と感じて抑制をかけていき、パフォーマンスは絶対上がりません。
週に1〜2日はオフをとり元気な状態で強度の高いプレーをできるようにしていきましょう！
