スタミナがつかない

こんにちは、加藤です。

最近レッスン生からよく耳にするのがチームの練習で走りの強度の高いトレーニングある程度の期間取り組んでいるのに全然走れるようにならないということです。

話を聞くと全力で走るメニューが多く、心拍数を考慮したトレーニングがないことが問題のように感じました。

心拍数についてのアドバイスし、トレーニングしていくと走りのタイムがみるみるうちにあがっています！