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こんにちは、加藤です。 前回は上肢についてお話ししましたが、そもそも上肢ってどこまでなのか？そして体幹とは、という事をお話ししたいと思います。 体幹と言えば体幹トレーニングが思い浮かぶ方が多いと思いますが、そもそも体幹とはどこの事を指して...

こんにちは、加藤です。 重心が高い骨格になるには背骨のS字が必要だとお話ししました、今日はそのS字形成に必須な上肢のお話しをしたいと思います。 下の写真のように上から見た時に鎖骨と肩甲骨間が広いことです。鎖骨、肩甲骨間が広いことで背骨の引き...

こんにちは、加藤です。 骨盤の青くなっているところが恥骨ですが今日はその位置についてお話したいと思います。前足を重心が超えるやすくするためにはこの恥骨が下がっていないといけません。 恥骨が下がることで前足に対して重心か高くなり重心移動がス...

こんにちは、加藤です。 前回骨盤の形の話をしましたが、腰骨の位置が体の中心に近いとどのようなメリットがあるのか？話したいと思います。 🔴のところが腰骨です、そしてその位置が矢印方向にある訳なのですその外側にある股関節の可動域は広がります。 ...

こんにちは、加藤です。 今日は骨盤についてのお話です。サッカーは足を使うスポーツですから下半身がどういった形状をしているかはとっても重要です。 簡単にいうと前側が閉じています。写真のエムバペ、ネイマールのように腰骨の位置が体の中心に近いで...

こんにちは、加藤です。 背骨のS字についてですが、それを作るためにとても大切なことがあります。 それは頭の位置です。頭の位置が体幹から外れて前に出ていることがとても重要です。 一般的な常識だと頭は肩の上、に置いておく！ような事を見聞きするこ...

こんにちは、加藤です。 今日は身体重心位置が高い選手の共通点をついてお話しします。 身体重心位置が高いことについて絶対外せないのは背骨のS字湾曲です。 トップ選手は頸椎の前弯、胸椎の後弯、腰椎の前弯があり、背骨がS字に湾曲しています。ははこれ...

こんにちは、加藤です。 走るスピードを上げるためには身体重心位置が高い方がよいです。なぜなら身体重心位置が低いと前足を超える際に迂回しないといけませんが高ければスッと直線的に超えられます。 サッカー競技者で身体重心位置が高い人がとても少な...

こんばんは、加藤です。 前回の続きの重心のお話しです。 サッカーで相手とぶつかること〔コンタクトをする〕時は相手との相対的な重心位置は低い方が飛ばされにくいです。 下から重心をかちあげられると重心が規定面を超えやすくなりその場にとどまること...

こんにちは、加藤です。 今日は重心の高さについてお話ししていきます。 自分たちが学生時代ですと腰を落としてディフェンスしろ！腰が高いからコンタクトが弱いんだ！ などと指導された経験がある方が多いように思います。 ディフェンスやドリブル時に相...