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昨日のレッスン
昨日はモンテネグロリーグの選手とのトレーニングでした。年末年始のオフ1ヶ月弱の帰国の間トレーニングでパフォーマンスを上げます。 今回はスピードをさらに上げていくこと、キックの精度を上げていくことが目標です。 -
まとめると！
こんにちは。 話が飛び飛びになってしまうので骨格改善する理由をここでまとめておきます。 足が速い＝重心が速く進むです。 重心が速く進むには前足をスムーズに超えないと行けないです、そのためには重心が前足より高い方がスムーズになります。 そうな... -
バランスが良いとは？
こんにちは、加藤です。 今日はバランスのお話です、バランスが良いという言葉はみなさん聞いたことがあると思います。 ではバランスが良いの定義はなんでしょうか？ それは重心が基底面〔支え〕の上にあるということです。 一般にサッカーにおけるバラン... -
パフォーマンスが上がらない理由
こんにちは、加藤です。 最近指導していて感じた事をお話しします。 チーム練習以外にジムに行ったり、低酸素トレーニングしたりといろんなトレーニングをしている子がいます。 少しでも試合で活躍したいという気持ちからトレーニングの回数を増やしている... -
この時期は
こんにちは、加藤です。 もう早いことで今年も12月です。 この時期になると海外でプレーしている選手が帰国し、トレーニングにやってきます。 このオフは 初速を上げたい 切り返しのスピードを上げたい 動きの中でのキックの精度を上げたい 走るスピードを... -
昨日のレッスン
今日のレッスンは中学生２年生と６年生のレッスンでした。 行う内容は違いますが、スピードアップできていました！ 1人は頸椎のカーブが強くなりましたし、 1人は上肢が体幹が外れて体幹が動かしやすくなっていました。 体幹が動くことによりパフォーマン... -
背骨をS字を作るには ④
今日は背骨自体についてのお話しです、背骨は頸椎7 、胸椎12、腰椎5、24個の骨で構成されています。 その一つ一つの椎骨が前傾しているとS字はできやすいです。 今日は元Ｊリーガーの方に骨格改善を体験していただきましたが、前に進みやすいと話していま... -
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背骨のS字を作るためには②
こんにちは、加藤です。 背骨のS字を作るための骨格として必要なことを前々回お話ししたと思います。 今日はその続きの下半身、主に骨盤の形についてお話ししたいと思います。 骨盤の前側〔上前腸骨棘〕が閉じていることで後ろ側が開き背骨の1番下の仙骨が... -
今日のレッスン
今日は６年生と５年生のレッスンを行いました。 身体重心を上げて、体幹が動くようにすると走るスピードが上がりますし、ドリブルのキレも上がっていましたね！👍
