重心を運ぶには

こんにちは。

重心を運ぶには体のパーツのどこが動けばいいと思いますか？

重心は大体へその奥3センチです。

なのでその近くが動かないといけないです。

骨盤、肋骨、お腹、背骨が動けば直接重心に力を加えることができるので前に進みやすいです！